دكتوره ممتازه لتأخر الحمل

إذا كنتي تحاولين الحمل لفترة طويلة أكثر من 12 شهر، ولم تتمكني من ذلك، فربما عليكي مراجعة نمط حياتك فهو من العوامل المؤثرة على فرص حدوث الحمل، وتشير أفضل دكتوره ممتازة لتأخر الحمل بالمستشفى السعودي الألماني إلى وجود 5 عادات سيئة تمنع حدوث الحمل ومنها:

تناول الوجبات الجاهزة:

أكدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد حول النظام الغذائي والخصوبة، أنه كلما تناولتي النظام الغذائي الصحي، زادت فرصتك في الحمل.

وتنصح دكتوره ممتازة لتأخر الحمل بإدخال تغييرات التالية على نظامك الغذائي:

1. تناول المزيد من الكربوهيدرات المعقدة، تناولي الخبز البني الكامل الحبة والأرز والباستا.

2. تناولي الدهون الصحية غير المشبعة وتجنبي الدهون غير المشبعة.

3. ابحثي عن مصادر البروتين النباتية (مثل الفول والعدس) بدلا من اللحوم الحمراء.
4. اختر أطعمة الألبان كاملة الدسم بدلاً من الخيارات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم، تناولي وجبة واحدة أو حصتين يوميًا من الحليب كامل الدسم.
5. تناولي الفيتامينات اليومية التي تحتوي على ما لا يقل عن 400 ملغ من حمض الفوليك و40 إلى 80 ملليغرام من الحديد، وتنصح دكتوره ممتازة لتأخر الحمل بالمستشفى السعودي الألماني باختيار مكملاً غذائيًا تم إعداده خصيصًا للحمل والولادة
6. توقفي عن تناول المشروبات السكرية والقهوة، يُمكنك تناول الشاي بدلا من ذلك ولكن باعتدال.
7. لضمان أن يكون وزنك مناسبا وملائما للحمل يجب أن يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24، احرصي على ممارسة الرياضة لمدة من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا للمساعدة في التحكم في وزنك.

تناول الكحول:

• أوضحت أفضل دكتورة ممتازة لتأخر الحمل أن أن النساء اللائي يتوقفن عن شرب الخمر يحسنن تمامًا فرصهن في الحمل.

ويوصي أطباء المستشفى السعودي الألماني بعدم شرب الكحول على الإطلاق إذا كنتي حاملاً، أو تخططين للحمل، لتجنب المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك إلى الحد الأدنى، فشرب الكثير من الكحول خلال فترة الحمل يزيد من خطر تعرضك للإجهاض ويؤثر على وزن جنينك، كما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.

تناول الكافيين:

رغم أن الكافيين لا يسبب العقم، إلا أن النساء اللائي يشربن المزيد من القهوة يستغرقن وقتًا أطول للحمل.

وتؤكد دكتوره ممتازة لتأخر الحمل بالمستشفى السعودي الألماني أن النساء اللائي يشربن فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا يكون معدل الحمل عندهن 12% مقارنة بنسبة 20 % للنساء اللائي يشربن ربع فنجان القهوة فقط.

أثناء الحمل، يوصى بعدم تناول النساء أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل حوالي كوبين من القهوة الفورية أو أربعة أكواب من الشاي، كما ينصح بتقليل تناول الشوكولاته والكولا، يمكن أن تحتوي 50 جم من الشوكولاتة العادية على ما يصل إلى 50 ملغ من الكافيين بينما تحتوي علبة الكولا على 40 ملغ.

التدخين:

توضح دكتوره ممتازة لتأخر الحمل أن الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة لأن يكون لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية كما يخاطرون بإتلاف الحيوانات المنوية، لكن ليس فقط الرجال هم المتضررين، تميل النساء اللائي يدخن إلى أخذ وقت أطول للحمل أيضًا، كما أن النساء اللواتي يدخن أثناء الحمل يكن أكثر عرضه لخطر الإجهاض والولادة المبكرة وإنجاب طفل منخفض الوزن.

تعاطي المخدرات:

تظهر الأبحاث أن تناول المواد المخدرة مثل الماريجوانا والكوكايين، قد يكون له تأثير سلبي على التبويض، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة، من المحتمل أن يكون لبعض الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك أو المتاحة دون وصفة طبية تأثير على خصوبتك أيضًا، تحدث إلى طبيبك إذا كنتي قلقة بشأنها.

تنصح دكتوره ممتازة لتأخر الحمل بالتوجه إلى المستشفى السعودي الألماني إذا كنتي تعانين من هذه المشكلة، حيث سيتم تشخيص وعلاج حالتك بأفضل التقنيات والوسائل الحديثة.