6 أسباب للشد العضلي في الساقين

الشد العضلي في الساق هو انقباض مفاجئ وغير إرادي في واحدة أو أكثر من عضلات الساق. على الرغم من كونه غير مؤذٍ إلا أن الشد العضلي يسبب الألم ويجعلك غير قادر على استخدام العضلة المصابة لفترة محدودة.

يحدث الشد العضلي في الساقين نتيجة أحد الأسباب التالية:

• الجفاف:

يعد نقص مستوى السوائل بالجسم هم السبب الأكثر شيوعاً للشد العضلي في الساقين، لذا ينبغي الحرص على شرب الكثير من السوائل لتجنب حدوث هذه التقلصات العضلية المؤلمة.

• وجود خلل في الدورة الدموية بالساق:

إن تضيّق الأوعية الدموية التي تغذي عضلات الساق يؤدي إلى تراجع كفاءتها ويزيد احتمالية الإصابة بالشد العضلي في الساق. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من الشد العضلي في ساقيك بشكل متكرر.

• عدم توازن مستويات الأملاح والكهارل بالجسم:

حيث أن حدوث آلية انقباض واسترخاء عضلات الجسم بشكل صحيح يستلزم وجود مستويات متوازنة من الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم في الجسم. يعتبر اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة من الوسائل الفعالة للغاية في الوقاية من الإصابة بالشد العضلي في الساقين.

• الحمل البدني الزائد:

يؤدي ذلك الأمر إلى إصابة عضلات الساق بالإجهاد، مما يزيد من احتمالية تعرض هذه العضلات للشد العضلي.

• الأدوية:

قد يؤدي تناول أنواع معينة من الأدوية كمدرات البول وهرمون الأستروجين المترافق والأستاتين، إلى ظهور بعض المضاعفات الجانبية مثل الشد العضلي بالساقين. في مثل هذه الحالات ينصح بالعودة واستشارة الطبيب المعالج.

• ارتداء أحذية غير مناسبة

ارتداء الأحذية غير المناسبة مثل الأحذية الضيقة أو الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تؤدي إلى تعب وتشنج العضلات.