5 نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان

فقر الدم هو حالة طبية توصف بانخفاض مستوى الهيموجلوبين، ويسبب أعراضاً صحية مثل التعب والصداع وضيق في التنفس وشحوب الجلد وخفقان القلب وانخفاض ضغط الدم.

يساعد الصيام على التخفيف من أعراض فقر الدم، ولكن يُمنع مرضى فقر الدم الذين تكون نسبة الهيموجلوبين لديهم أقل من 6 جم / ديسيلتر، في حين يمكن للمرضى الذين تتجاوز النسبة 6 جم/ديسيلتر أن يصوموا بشكل آمن.

إليك بعض النصائح لمرضى فقر الدم خلال الصيام في رمضان:

  • تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد واللحم الأحمر والسمك والتفاح والباذنجان والسبانخ. يُنصح ببدء الإفطار بالتمر كونه أيضاً غني بالحديد.
  • أضف عصير الليمون إلى سلطة الخضار والأطباق الأخرى لأن فيتامين C الموجود في الليمون يزيد من امتصاص الحديد.
  • تجنّب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين كونها تعيق امتصاص الأمعاء للحديد.
  • أضف الفاصوليا والبقوليات والأوراق الخضراء إلى نظامك الغذائي لأنها مصادر جيدة للحديد.
  • لا تفوّت وجبة السحور لأنها تحضّر جسمك للصيام عبر تزويده بالأطعمة الغنية بالحديد والحفاظ على مستويات طبيعية من الهيموجلوبين.

مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد