تأثير التوتر على الصحة الجسدية

يعتبر التوتر أحد أكثر المظاهر الشائعة في الحياة، إلا أن التعرض المتكرر لـ الضغوط النفسية قد يتسبب في العديد من التأثيرات الجسدية السلبية، لعل أهمها:

1. الجلد والشعر، حيث يتسبب التوتر والضغوط النفسية في تساقط الشعر، بالإضافة إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية الموجودة مسبقاً مثل الإكزيما أو الصدفية.
2. العضلات والمفاصل، حيث يؤدي التعرض لمستويات عالية من التوتر إلى حدوث تفاعلات التهابية في الجسم، وهي ما تؤدي إلى الإصابة بتوتر وآلام العضلات وآلام المفاصل.
3. القلب والرئتين، حيث يتسبب التوتر في زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي بدوره يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالقلب والجهاز التنفسي، مثل تسارع ضربات القلب وعدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس وألم في الصدر، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو الربو أو أمراض القلب.
4. الجهاز الهضمي، فهناك علاقة وثيقة بين التعرض المتكرر للتوتر والضغوط النفسية وزيادة احتمالية حدوث المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك وارتجاع المريء والقولون العصبي.
5. الجهاز المناعي، يميل التوتر إلى أن يكون أحد عوامل الخطورة التي تمهد للإصابة بأمراض المناعة الذاتية، ولاسيما أن التوتر يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي.
6. الرأس و الرقبة،
7. فيمكن أن يكون التوتر والضغط النفسي مسؤولاً عن الإصابةبالأتي
8.  الصداع، وخاصة الصداع التوتري والصداع النصفي، والشكوى من تيبّس وآلام الرقبة.
9. تساقط الشعر.
10. آلام العضلات والمفاصل.
11. تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
12. اضطرابات الجهاز الهضمي.
13. ضعف المناعة.
14. الصداع وآلام الرقبة