المدونة الطبية

  • 5 أعراض لنقص المغنيسيوم

    يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً لصحة الجسم، بما في ذلك تحويل الطعام إلى طاقة وتنظيم وظيفة الأعصاب وتركيب بروتينات جديدة. إضافة إلى ما سبق، يفيد المغنيسيوم في: الحفاظ على صحة العظام تركيب البروتينات والحمض النووي تنظيم ضغط الدم ومستويات سكر الدم تعزيز قدرة عضلة القلب تتراوح حاجة الإنسان اليومية من المغنيسيوم بين 400-420 مليجرام للرجال و

    آذار 21, 2021
  • 4 مظاهر غير طبيعية للسان وأسبابها

    عادة ما يكون اللسان الصحي وردي اللون ومغطى بالعقيدات الصغيرة (الحليمات). تعتبر أي تغيّرات في المظهر الطبيعي للسان والمصاحبة لألم فيه علامة على وجود مشكلة طبية. إليك بعض التغييرات التي يجب الانتباه لها وما يمكن أن تشير إليه: يمكن أن يكون اللسان الأحمر علامة على نقص حمض الفوليك وفيتامين ب

    آذار 21, 2021
  • 4 حقائق عن أهمية شرب الماء

    يشكل الماء 50% - 70% من وزن الجسم، وهو ضروري لاستمرار الحياة لأن خلايا وأنسجة وأعضاء جسمك تحتاج إلى الماء حتى تعمل بشكل صحيح. يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء إلى الإصابة بالجفاف، لعدم احتواء الجسم على كمية كافية من الماء للقيام بوظائفه الطبيعية. إليك بعض المعلومات حول أهمية

    آذار 21, 2021
  • 4 أسئلة هامة حول الجهاز المناعي

    الجهاز المناعي هو الآلية الدفاعية للجسم التي تحميه من الجراثيم والميكروبات والفيروسات والسموم والطفيليات. يعتبر الجهاز المناعي أساسياً لحياة الكائنات ولكنه في بعض الأحيان يصبح أكثر نشاطاً. إليك هذه المعلومات الواجب معرفتها عن الجهاز المناعي: ما هي أسباب فشل الجهاز المناعي؟ لا يزال

    آذار 9, 2021
  • 8 نصائح لذاكرة أقوى وتركيز أفضل

    من الطبيعي نسيان بعض التفاصيل أو الخلط بينها في حياتنا اليومية، وتصبح مشكلات التفكير والذاكرة أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر، ولكن على أي حال يمكن لبعض التغييرات في أسلوب الحياة أن تحد من هذه المشكلات وتحسّن حياتك. إليك بعض النصائح لتقوّي ذاكرتك وتحسّن قدرتك على التركيز: يلعب النوم دوراً مهماً

    آذار 9, 2021
  • 5 نصائح للحفاظ على صحة البصر

    يظن معظم الناس أن قدرتهم على الإبصار أمر بديهي، ولكن امتلاكك قدرة جيدة على الرؤية يحتّم عليك اتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ عليها، لأن العين عضو مهم، وتؤثر على الصحة العامة وجودة الحياة. إليك بعض النصائح الحياتية لتحافظ على صحة بصرك: زيارة طبيب العيون والخضوع للفحص الدوري، وفي حالة الشعور بأي أعراض،

    آذار 9, 2021
  • 6 نصائح لتجنب غازات البطن

    يعتبر إطلاق الغازات من الجسم عبر الأمعاء أمراً طبيعياً وعادياً، إلا أنه قد يسبب شعوراً بعدم الراحة والإحراج. استشر طبيبك المختص إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن الذي يؤثر على أنشطتك اليومية أو يسبب لك شعوراً بالألم. إليك بعض النصائح لتجنّب غازات البطن:

    آذار 9, 2021
  • 6 أسباب للشد العضلي في الساقين

    الشد العضلي في الساق هو انقباض مفاجئ وغير إرادي في واحدة أو أكثر من عضلات الساق. على الرغم من كونه غير مؤذٍ إلا أن الشد العضلي يسبب الألم ويجعلك غير قادر على استخدام العضلة المصابة لفترة محدودة. يحدث الشد العضلي في الساقين نتيجة أحد الأسباب التالية: الجفاف: يعد نقص مستوى السوائل

    آذار 7, 2021
  • 4 حقائق عن فطريات الفم

    يحدث مرض القلاع الفموي، المعروف أيضاً باسم داء المبيضات الفموي، بسبب فرط نمو فطريات المبيضات البيضاء على بطانة الفم. المبيضات هي كائن حي يتواجد عادة في الفم، ومع ذلك إذا تراكم في منطقة واحدة يمكن أن يسبب أعراضاً وردود فعل. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن مرض القلاع

    آذار 7, 2021
  • 4 أسباب شائعة للون البراز غير الطبيعي

    يمكن أن تسبب تغيرات البراز بما في ذلك لونه أو كثافته أو تكراره الكثير من القلق، لذلك من المهم ملاحظة هذه التغيرات واستشارة الطبيب عند الحاجة. يتدرج لون البراز بشكل طبيعي اعتماداً على الطعام الذي تتناوله ولكن عادة يكون باللون البني. يتطلب البراز الأحمر الداكن أو الكستنائي أو الأسود أو القطراني

    آذار 7, 2021
  • 6 أدوية تسبب زيادة الوزن

    قد تنشأ زيادة وزن الجسم باعتبارها أحد التأثيرات الجانبية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية، ولاسيما إذا تم استخدام هذه الأدوية دون وصفة طبية أو في حالة استخدامها لفترات زمنية طويلة. من خلال هذا الموضوع سوف نسلط الضوء على أهم الأدوية التي قد تتسبب في زيادة الوزن: وسائل منع الحمل الهرمونية: تعتبر أقراص

    آذار 7, 2021
  • 4 تفاعلات بين الدواء والطعام

    من المعروف أن تناول أنواع معينة من الأطعمة قد يتداخل مع آلية عمل بعض الأدوية، حيث أنه قد يقلل من التأثير العلاجي للدواء، أو يتسبب في تأثيرات جانبية غير متوقعة. على أي حال، يمكننا القول أن التفاعلات بين الأدوية والأطعمة التي نتناولها كثيرة ومتعددة، لكن معظمها لحسن الحظ يكون خفيف إلى

    شباط 22, 2021
  • 4 نصائح للتعامل مع علامات تمدد الجلد

    علامات تمدد الجلد هي في واقع الأمر تمزق في الطبقات العميقة من الجلد مصحوبة بنقص الكولاجين في هذه المناطق، وتنشأ بسبب تراكم الدهون أو نمو وتمدد الطبقة السطحية من الجلد. تظهر علامات تمدد الجلد في البداية كخطوط لامعة رفيعة ذات لون أصفر أو أرجواني، لكنها فيما بعد تتحول إلى اللون

    شباط 22, 2021
  • 6 أسباب غير شائعة لحصى الكلى

    حصى الكلى عبارة عن كتل صلبة تتكون من مواد مختلفة توجد عادة في البول. في حين أن هذه المواد تمر عادة في البول، فإنها يمكن أن تصبح في بعض الأحيان شديدة التركيز وتتبلور بسبب قلة حجم البول. يحدث هذا عادة نتيجة عدم تناول كمية كافية من السوائل يومياً. يمكن أن

    شباط 22, 2021
  • 10 فوائد صحية لتمارين الكارديو

    يقصد بمصطلح "تمارين الكارديو" أي نشاط بدني أو رياضي يزيد من معدل ضربات القلب ويدفع القلب لضخ المزيد من الدم بقوة، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي لمسافات طويلة. للاستفادة من تمارين الكارديو بشكل صحيح، ينبغي ممارستها بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، بمعدل 5

    شباط 22, 2021